حاسبة احتياج الماء اليومي

احتياجك اليومي من الماء

نصائح لتحقيق الاحتياج اليومي

• 1. احمل زجاجة ماء معك دائماً واشرب منها بانتظام.
• 2. تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ.
• 3. اشرب كوبًا من الماء قبل كل وجبة.