اسماء مكملات اوميجا 3 وفوائدها الصحية واسعارها تعد من أهم الأشياء التي يبحث عنها الكثيرين ممن يفتقدون في نظامهم الغذائي على اوميجا 3، أو من تظهر عليهم أعراض نقص اوميجا 3.
نبذة عن اوميجا 3
- اوميجا 3 تعد نوع من أنواع الأحماض الدهنية الموجودة بشكل رئيسي في الأسماك.
- اوميجا 3 تعد المادة المسئولة عن معظم عمليات الاتزان الحيوية في الجسم.
- تساهم في علاج وتوازن اضطرابات ضغط الدم.
- تقاوم ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- تحمي من الإصابة بالالتهابات.
- تقي من الإصابة بالأورام.
- تخفف من الشعور بالألم.
- تحمي من الإصابة بالحساسية.
- تقي من الإصابة بتخثر الدم.
اسماء مكملات اوميجا 3
توجد أدوية في الصيدليات المصرية تحتوي على اوميجا 3 بكمية جيدة وتتمثل تلك الأدوية كالتالي:
زاندروس Zandros
- يعد زاندروس من أحد المكملات الغذائيه التي تحتوي على اوميجا 3 بكمية مناسبة لحاجة الجسم.
- يتكون من فيتامين ه أيضاً الذي يعد من أحد أهم مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.
- يحتوي على العديد من أنواع الأحماض الدهنية الهامة لوظائف الجسم الحيوية.
- يحتوي زاندروس على كمية جيدة من اوميجا 3 وهي ماتقارب 600 ملليجرام منه.
- مايميز زاندروس هو أن مصدره حيواني.
- يحذر تناوله لمن يعاني من حساسية من المادة الفعالة بها
- اذا كنت تعاني من أي نوع من أنواع الحساسية يجب عليك أن لا تتناوله.
- يمنع تناول زاندروس من قبل الأطفال.
- يجب تناول زاندروس Zandros من قرص كل يوم إلى قرصين، أو حسب الجرعة التي يحددها لك الطبيب.
- قد يكون المذاق غير جيد وهذا مايعيب زاندروس، يسبب الغثيان والدوخة والاحساس بالانتفاخ.
- في بعض الحالات قد يسبب تناول الدواء نزيف أو الاصابة بالكدمات.
- يجب أن لا تشرب كحوليات مع زاندروس لأن هذا يزيد من كمية الدهون.
- يمنع تناول الأطعمة الدهنية أو الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكوليسترول أو الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية مع زاندروس.
- يبلغ سعر العبوة من زاندروس 32 جنيها مصرياً.
اوميجا فيت Omega Fit
- اوميجا فيت يعد من أحد أنواع المكملات الغذائيه المليئة باوميجا 3 والمناسبة للكبار.
- يعد من أهم مصادر اوميجا 3 التي تناسب الحوامل ولا تسبب لهم أي أضرار.
- يعد من أحد مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقوي من صحة الجهاز المناعي وتدعمه.
- يستخدم للتخلص من الاضطرابات المزاجية والنفسية حيث يحارب الشعور بالتوتر والاكتئاب.
- يعزز من قوة العين.
- يساهم في مكافحة الأمراض عن طريق تعزيز وتقوية عمل الجهاز المناعي.
- يحسن من قدرة الدماغ.
- يقي من الإصابة بأمراض القلب.
- يحمي من الإصابة بالأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية.
- يقي من الإصابة بالزهايمر.
- يبلغ سعر عبوة اوميجا فيت بتركيز 1 جرام في الصيدليات المصرية 50 جنيها.
اوميجا 3 بلس
- يتكون اوميجا 3 بلس من كمية جيدة من زيت السمك (اوميجا 3).
- يقي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين نتيجة تقليل نسبة الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية.
- يعزز من نضارة البشرة ويحسن من صحة الشعر.
- يتكون اوميجا 3 بلس من زيت السمك وهو أهم مصادر الأحماض الدهنية التي تقلل من معدل الكوليسترول بالدم.
- يتكون من زيت جنين القمح الذي يتكون من فيتامين ه الذي يعد أهم مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.
- يستخدم كمكمل غذائي في حالة نقص اوميجا 3 في الغذاء.
- يمكن استخدامه لعلاج داء السكري.
- يمكن استخدامه في حالة اضطرابات ضغط الدم.
- يستخدم للوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين.
- يجب أن يتم استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لك على حسب حالة المريض وسبب تناول المكمل.
- يمكن تناول اوميجا 3 بلس للشخص الطبيعي بمقدار ثلاثة كبسولات بشكل يومي بعد الأكل.
- يؤثر اوميجا 3 بلس على المعدة ويسبب تهيجها، لذلك يجب تناوله بعد الطعام أو مع تناول الطعام.
- يسبب الإصابة بعسر الهضم أو الشعور ببعض الآلام، أو الإصابة بحرقة المعدة إذا تم تناوله على معدة فارغة.
- يسبب الرغبة في التقيؤ أو الغثيان.
- يبلغ سعر العبوة من اوميجا 3 بلس ل42 جنيها مصرياً.
لوفازا Lovaza
- يحتوي لوفازا على اوميجا 3 بكمية جيدة.
- يساعد على التخفيف والوقاية من الأمراض.
- يسبب الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي فيسبب امساك أو الرغبة في التقيؤ كما يسبب اختلالات في التمثيل الغذائي.
- في بعض الأحيان يسبب الرغبة في الحكة أو الطفح الجلدي.
- يجب أن تخبر الطبيب بالأدوية والأعشاب التي تتناولها والفيتامينات والمكملات أيضاً، وهذا لتجنب حدوث أي مضاعفات.
- يجب استشارة الطبيب في حالة الحمل أو عند التعرض لعملية جراحية.
- في حالة الشعور بالنعاس أو الدوار يجب عليك تجنب قيادة السيارات أو استخدام الأدوات الحادة أثناء فترة تناول لوفازا.
- يجب عليك أن لا تتخطى مدة العلاج التي يحددها لك الطبيب.
فوائد اوميجا 3 للاطفال
- تعد اوميجا 3 من أكثر الأحماض الدهنية الهامة لصحة الاطفال او من أهم المكملات للاطفال.
- تعزز من نمو الدماغ للاطفال بصورة جيدة حتى في مرحلة الحمل.
- يمكن استخدامه للاطفال الذين يعانون من تشتت الإنتباه وصعوبات التعلم ليقوم بتنميه مهاراتهم.
فوائد اوميجا 3
تتعدد فوائد اوميجا 3 وأثرها في مختلف الوظائف الحيوية لجسم الانسان كالتالي:
- اهم مايميز اوميجا 3 هو دوره في تحسين صحة القلب وتقويته.
- حيث أثبتت الدراسات بأن تناول زيت السمك الذي يحتوي على كمية كبيرة من اوميجا 3 يقي من الإصابة باضطرابات القلب والأوعية الدموية.
- تناول زيت السمك بكمية جيدة يقلل من نسبة الوفيات.
- يكافح من الإصابة بالأمراض النفسية والتوتر والاكتئاب.
- يحمي من الإصابة بالاكتئاب الذي يصيب النساء مابعد مرحلة الولادة.
- تناول كمية جيدة من اوميجا 3 يحسن ويعزز من صحة الدماغ بشكل كبير، كما يقي من الإصابة بتراجع القدرة الذهنية في عمر الشيخوخة.
ما هي المصادر الطبيعية لاوميجا 3 ؟
يوجد اوميجا 3 بشكل طبيعي في الغذاء بحيث يوجد في المصادر التالية:
- يوجد بشكل رئيسي في الأسماك البحرية، بحيث يوجد على وجه الخصوص في اسماك التونه وأسماك السردين والسلمون.
- الكائنات البحرية الصغيرة وهي ماتسمى بالعوالق غنية بزيت السمك.
- يوجد بنسبة جيدة في البيض والألبان.
- اوميجا 3 يوجد في بعض أنواع الزيوت، مثل زيت فول الصويا أو زيت بذر الكتان.
ما هي علامات نقص اوميجا 3 ؟
توجد بعض العلامات أو الاعراض التي ينبهك ظهورها عن نقص الاوميجا 3 في جسدك وتتمثل تلك الأعراض كالتالي:
- الإصابة بتساقط الشعر أو تقصفه ومشاكل في الأظافر.
- الإصابة ببهتان في البشرة وقلة نضارتها.
- نقص اوميجا 3 يصيبك بالارهاق الجسدي والضعف.
- في بعض الحالات يسبب صعوبة في النوم أو الإصابة بالأرق.
- نقص اوميجا 3 يسبب تشتت الإنتباه وقلة اليقظة.
- الإصابة بألم المفاصل أو التشنجات من أحد اسباب نقص اوميجا 3.
- الإصابة باضطرابات في نزول الطمث لدى النساء.
من هنا نكون قد تناولنا كل مايخص اوميجا 3 أو مايسمى بزيت السمك وفوائده في مختلف الوظائف الحيوية، كما تناولنا اسماء ادوية اوميجا 3 وفوائدها الصحية واسعارها وخواصها وآثارها الجانبية وجرعتها، فيجب عليك أن تتناول أي نوع منهم إذا كنت تعاني من أي عرض من أعراض نقص اوميجا 3.
