True whey (ترو واى) واحد من أنواع بروتين مصل الحليب المعزول (whey protein isolate ) والذي يحتوي علي كمية كبيرة من الأحماض الأمينية التي تساعد في تكوين البروتينات سريعة الامتصاص اللازمة للجسم التي تعمل بجانب النظام الغذائي السليم .
وقد تم إنتاج مكمل واي بروتين True whey بواسطة premium supplements التي عملت علي إنتاج المكملات الغذائية اللازمة للاعبي كمال الأجسام وذلك بالإستعانة بخامات مستوردة وقد حصل على ترخيص من وزارة الصحة المصرية وسوف نتعرف في المقال التالي علي أهم فوائده ومكوناته وأضراره .
مكونات مكمل واي بروتين (True whey) :
يحتوي مكمل ترو واى علي العديد من العناصر الغذائية المفيدة للاعبي كمال الأجسام والتي ترتكز في التالي :
- 5 جرام من الـجلوتامين .
- 7 جرام BCAA .
28 جرام بروتين معزول . - صفر نسبة الدهون .
- صفر نسبة السكر .
- 1 جرام من الـكربوهيدريت . (1)
كل هذه المكونات تأتي لمقدار سكوب واحد والذي يحتوي علي 115 سعر حراري .
تتوفر العبوة بوزن ٢٢٠٠ جرام (٧٣ جرعة) تأتي بطعم الشيكولاتة باللبن . (1)
فوائد مكمل واي بروتين (True whey) :
- يعد مكمل واي بروتين (True whey) من المكملات الغذائية المفيدة جداً للاعبي كمال الأجسام حيث يساعدهم علي تكوين الكتلة العضلية التي يحتاجون إليها نظراً لما يحتويه من نسبة جيدة من الأحماض الأمينية والبروتين اللازم لاحتياجاته اليومية .
- يعمل مكمل ترو واى علي تحفيز البناء العضلي للجسم و ترميم الأنسجة المتضررة به .
- يحتوي علي كمية كبيرة من البروتينات سريعة الامتصاص التي يحتاجها الجسم بشكل كبير قد تكون أعلي من البيض واللبن واللحوم .
- مفيد جداً للأشخاص الذين يعانون من مشكلة النحافة ويرغبون في زيادة الكتلة العضلية لديهم لزيادة الوزن بشكل صحي .
- يحتوي علي نسبة منخفضة جدا من النشويات والدهون والسعرات الحرارية لذلك يعد مثالي لمن يتبع حمية غذائية .
- سهل هضمه لذلك هو مناسب جدا للرياضيين بعد تمرينات الحديد .
أضرار وعيوب مكمل واي بروتين (True whey) :
يجب الحذر فى الحالات الاتيه
- يحذر من تناول True whey للأفراد المصابين بالحساسية ولكن هذه حالات منفردة لبعض الأشخاص المصابين بالحساسية تجاه مشتقات اللبن .
- يري البعض أنه يجب عدم الإكثار من تناول الواي بروتين علي الرغم من أن الواي بروتين منتج طبيعي مستخلص من الحليب ، واستعماله بالطريقة الصحيحة لايشكل أي خطورة على الجسم لكن يجب الحذر من الإفراط في تناوله بشكل كبير واتباع التعليمات المدرجة علي العبوة من الخارج .
طريقة تحضير مكمل واي بروتين (True whey):
يمكنك تحضيره عن طريق الالتزام بالجرعات الموصي بها من خلال المختصين وتكون تلك الجرعات علي حسب حاجة جسمك إليها ،فكل منتج يختلف في مكوناته .
وليس هناك وقت محدد لتناول الجرعة لأي مكمل غذائي لكن ينصح بخلط ملعقة من مكمل True whey باستخدام سكوب مخصص للعبوة مع مقدار الماء أو الحليب المقدر للسكوب .
كيفية الحصول علي مكمل واي بروتين (True whey) :
يوجد في محلات المكملات الغذائية يمكنك التوجه إليها مباشرةً كما يمكنك الإطلاع علي موقع الشركة المصنعة للمنتج وطلب المنتج أون لاين بكل سهولة لكن في هذه الحالة تأكد جيداً من صلاحية وجودة المنتج قبل الطلب .
وفي نهاية المقالة
يظل مكمل مكمل ترو واى نوع من أنواع المكملات الغذائية سريعة الامتصاص والهضم ولكن يجب عليك اتباع بعض التعليمات عند استخدامه و استشارة الطبيب الخاص بك إذا كنت تعاني من مرض ما قبل تناوله.
كما يجب حفظه بعيداً عن متناول يد الأطفال وحفظه في مكان جاف وبارد كما ينصح أيضا بتناول المياه بكثرة يومياً مع تناول مكمل واي بروتين (True whey) .
المراجع
(1) اسم الموقع \premium supplements \ تاريخ الاطلاع 23اكتوبر 2019
